世界上最可贵的不是爱，是我懂你。幸福的婚姻其实都是我懂你，懂你就是高度的共情。
很多小宝贝们，天天嚷嚷着要大表姐教你们怎么谈恋爱。其实，我们不是缺乏谈恋爱的能力，每个人都有这种能力，吸引别人的能力。
而是，缺乏共情的能力，他不懂对方，不认可对方的付出，不认可对方的委屈，不认可对方的负面情绪。其实不是不认可，而是选择性地逃避。
懂你就是一种高度的共情，高度共情是情感发展到一定高度后的一个必然需求。
一个情感其实分为三个阶段：
第一阶段：舒适感产生好感，通俗一点说，就是我跟你聊天非常开心。你跟我在一起非常舒服，非常有意思，这时你对我是有好感的，你有想跟我在一起的冲动和想法。
第二阶段: 以舒适感为基础产生安全感，以安全感为基础的相互一致性产生爱。爱情是童年的一种轮回，我们现在跟父母的相处模式，跟我们和伴侣的相处模式是相同的。我觉得这种感觉非常舒服，通过这种内在的联系产生了一种相互一致性，又通过外在的爱好，比如工作上的共通，产生了一种外部上的连接，共同缔造了一种相互一致性。
第三阶段: 以相互一致性为基础的相互依耐性，产生了这种懂你的关系。我依赖你，你依赖我，是深爱中两个互相抱着取暖的人。懂你是被看见，被认同，认同你的压力，认同你对情感的付出，认同你的委屈，认同你的不易。
认同不是简单的一句话，而是一种能力，很多时候不是我不懂你，是我没力气。
有一个日本的电视剧《问题餐厅》，有一句话非常经典，每天坚持睡在同一张床上，彼此之间却隔着遥远的距离。开始我希望你能看见我，后来索性我也看不见你，在如此狭小的空间里，我们失去了对方。我们曾经深爱彼此，为何现在如此冷漠。
为什么很多时候我们会选择性的去忽视对方的付出、对方的情绪，对方的需要，为什么我们会这样？
这里有三个原因：一是原生家庭的影响，原生家庭让我们生活在一个缺乏爱的环境里，我们缺乏表达爱的能力；二是事业上、精神上的压力，事业进入一个平衡期，我们非常的有压力，非常的疲惫，精神上我跟你在一起，我如何爱你，为你负责，我未来要有一个什么样的生活，我未来应该如何去对你，如何去满足你的需求，这两个加一起让我们倍感压力。这种压力让我的自尊心受挫，逃避给予爱；三是认同你的付出等于在否定自己的愧疚感，所以他选择忽视你的付出。
有时候我们只是希望被肯定，而不是被不断地挑剔。
我们希望在我们做地不好的时候，疲惫的时候，他能说一句你很不容易了，你做的够好了。而不是对我们责备，你怎么把事情搞砸了。
努力的付出后，每个人都想得到肯定，这是人之常情。但是，在恋爱里面，在婚姻里面，被正面肯定的人其实非常少，能够心平气和，接纳和理解伴侣的不满的人其实特别少。
肯定对方，承认对方的付出，承认对方的不满，其实不是一件简单的事情，这是一种共情的能力，爱的能力。只有当一个人拥有很高的自尊、自信、自我价值感的时候，承认伴侣的付出，理解伴侣的不满，不会令人感到内疚以及我不够好的感觉。
一个本来就生活在缺乏爱的环境里的人，事业上和精神上有很多压力，自尊心备受打击，你又如何让他用多余的力气为你付出爱，去肯定你呢？他自己都是需要被肯定的。
一个自信的人是会接受自己不够好的地方，接受伴侣会有不满的情绪，他们能承认自己的缺点和不足，可以平静的对待伴侣的诉求，尝试寻找满足和安慰伴侣的一些方法，但前提是你要有足够的安全感。
很多小宝贝，为什么谈了很长时间的恋爱，莫名其妙的被分手，我相信都是这种不被理解，不被认同的情绪积累到一定程度的一种总爆发。很多时候我们吵架，论的不是对错，我们想要的是被理解。
我们很多时候吵架，只是我们不被理解的负面情绪一种爆发和表达，并不是想真的伤害对方，真的离开对方，很 多时候我们的离去，何尝不是不被爱的一种委屈的逃避和一种对现状的失望呢？
